I comencem a entrar en temes estivals…que ja toca!!!
Segurament molts de nosaltres vam suportar estoicament llargues estones a la platja o a la piscina mentre paíem el dinar, ja que si ens banyavem amb la panxa plena corríem el perill de que se’ns tallés la digestió.
Potser ara de més grans, arrosegant aquest petit trauma de la nostra infantesa, ens preguntem si realment cal ser tant estrictes amb les esperes abans de tornar a l’aigua i seguir gaudint una estona més.
Realment, es pot tallar la digestió?
Després de menjar una bona part de la nostra sang va cap a la zona abdominal a “treballar” en la digestió, per donar l’energia necessària a l’estómac i budells, i alhora per emportar-se tots els nutrients obtinguts. Quan ens tirem de cop a l’aigua freda, el nostre cos (i el nostre esperit!!) reacciona. El que fa és protegir-se del fred fent una vasoconstricció perifèrica, és a dir, per a que arribi menys sang a la superficie corporal i així perdre menys temperatura…seria com una manera d’estar menys en contacte amb l’aigua freda. Si a més a més, estem fent la digestió és possible que aquesta vasoconstricció afecti també la zona intestinal…i sí, estaríem en risc de tenir un tall de digestió i posar-nos a vomitar, tenir malestar abdominal i mareig.
Com ho podem evitar?
Amb molta felicitat us diem que no cal encendre cronòmetres després de menjar i entrar en aquesta dura espera, sempre i quan conservem el sentit comú i siguem molt progressius en els canvis de temperatura. Així doncs, per a evitar talls de digestió, cal:
– Evitar àpats copiosos.
– Intentar no acalorar-nos massa i estar més aviat a l’ombra si és possible… fet que, a més, ens ajudarà a protegir-nos del sol.
– Evitar (si acabem de menjar) els banys en aigües excessivament fredes.
– Ser progressius: començar per refrescar el cos, sense submergir-se, mica en mica, així donem temps a que els mecanismes de compensació del nostre organisme no hagin d’actuar de forma tant brusca.
– Observar com sempre observem mentre els petits són a l’aigua… i davant qualsevol indici de malestar, evidentment a sortir de l’aigua i reposar!
Doncs apa, salut i molts banys i molta alegria…amb seny!!