Que la fruita és sana i n’hem de consumir de forma freqüent és del tot conegut, però són moltes les criatures que a l’hora de la veritat canvien la fruita per un iogurt, un flam o simplement es salten les postres. Menjar fruita és sa i necessari ja que és font de moltes vitamines i hauríem de fomentar la seva ingesta des de ben petits.
Us donem algunes idees que poden servir perquè, a casa, menjar fruita deixi de ser un problema! Menjar fruita és sa, però també podem fer que sigui divertit!
1) Que preparin ells les postres de fruita. Tot allò que fan ells deixa de ser dolent per estar boníiiissim per tant…
– Que preparin una macedònia. Deixeu que triïn un parell de fruites, ajudeu a pelar i tallar-les i que facin després una mica de suc de taronja. Que ho posin tot al seu bol preferit i cap a la nevera! Després de dinar segur que tindran ganes de menjar allò que han preparat.
– Feu un batut de fruita amb un iogurt natural i fruita triturada. Segur que voldran repetir!
– Les brotxetes de fruita són una altre manera de fer més visual la fruita i que si us ajuden a preparar segur que també se les mengen amb molt de gust. Algun dia (només algun dia perquè això és un extra) aquesta brotxeta es pot mullar amb xocolata desfeta.
2) Aneu a comprar junts. Deixeu-los descobrir a la fruiteria la varietat de fruites i colors que hi ha, que triïn fruites noves i les proveu tots junts a casa! El fet que ells intervinguin en la compra (escollir allò que volen després de sopar) fa que estalviem la sensació “d’obligar” a menjar fruita. Voldran menjar allò que a la tarda ells mateixos han decidit comprar.
3) I ja per acabar… Quan tinguin gana i vulguin picar alguna cosa… Oferiu una fruita!. Quan aneu d’excursió o al parc, porteu alguna fruita!
Salut i fruita!