L’estiu és l’època de gaudir de l’aire lliure: la platja, la piscina, les excursions a la muntanya… Totes aquestes activitats són molt sanes i divertides, però cal recordar protegir-nos del sol quan les realitzem.
Cada vegada es coneixen millor els efectes perjudicials de la radiació solar (raigs ultraviolats o UV) que poden provocar cremades de primer grau i que augmenten el risc de càncer de pell. Hi ha estudis que demostren que el risc de melanoma en l’edat adulta està condicionat per la quantitat de radiació rebuda durant la infància.
Per això, cada estiu, es proposen nombroses campanyes que promouen la protecció solar durant la infància. L’educació per a la salut és l’arma més efectiva per adquirir hàbits saludables que perdurin tota la vida.
Les recomanacions actuals són:
- Evitar l’exposició directe al sol els menors de 6.
- Evitar l’exposició en les hores de màxima intensitat solar, de 10-16 hores.
- Hem de tenir una cura especial si hi ha nevus, lunars o antecedents familiars de melanoma.
- Cremes fotoprotectores: no aconsellables en nens menors de sis mesos. Haurien de ser de FPS 30 o superior i sobretot aplicar-se cada 2 hores. Han de tenir un ampli espectre de protecció (enfront de UVB i UVA), si no s’especifica únicament contenen filtre per als raigs UVB, però si en l’envàs apareix la icona UVA envoltada amb un cercle també protegeix contra aquests últims. Millor si contenen filtres físics o inorgànics. Aquests són els que fan un millor efecte barrera de la radiació (especialment en els menors de 2-3 anys o en nens amb dermatitis atòpica). També són més recomanables les resistents a l’aigua i a la fricció.
- Hem de posar la crema uns 20-30 minuts abans de l’exposició solar i en tota la zona que hagi de ser exposada. Si continuem amb l’exposició cal tornar a aplicar-la cada 2 hores o immediatament després d’un bany prolongat.
- L’ús de cremes mai hauria de ser l’única mesura. Hem de fer servir, a més a més, roba lleugera però de trama espessa (les radiacions travessen els teixits translúcids), gorres i ulleres de sol fosques amb filtre per raigs UV. I sempre que puguem resguardar-nos a l’ombra.
- Alerta amb els nens de més de 10 anys, segurament són menys vigilats que els més petits.
- Es desaconsellen els raigs UVA en l’adolescència.
Així doncs, a gaudir de l’estiu i del sol, però amb seguretat!!!