La radiació solar ens acompanya cada dia i pot ser beneficiosa per a la salut, però cal gaudir-ne amb seny. Sabíeu que el 80% de la radiació solar que rebrem al llarg de la nostra vida ens arriba durant la infància? Tot i que les conseqüències nocives sovint no apareixen fins a l’edat adulta, la prevenció ha de començar des del primer dia.
Els consells que trobareu a continuació no són només per a un dia de platja. Cal protegir-se del sol sempre que fem activitats a l’aire lliure com jugar a l’exterior o anar d’excursió.
Abans de sortir de casa, consulteu l’índex UVI
Abans de sortir de casa és important que reviseu a les aplicacions meteorològiques l’índex de radiació ultraviolada (UVI). Quan aquest és inferior o igual a 2, podríem prescindir de les mesures de protecció. A partir d’un UVI de 3 és important protegir-se i, a partir de 8 o més, seria recomanable evitar per complet l’exposició solar.
Cal aplicar crema solar sempre que l’exposició al sol superi els 10 minuts i repetir l’aplicació cada dues hores. Els esprais o espumes no són aconsellables.
Consells per a infants menors de sis mesos:
- En infants d’aquesta edat no es recomana cap mena d’exposició solar directa.
- Per protegir-los del sol, només s’aconsellen mesures físiques amb teixit certificat amb Factor de Protecció Ultravioleta (UPF), ús de para-sol o paraigües, gorres o barrets d’ala ampla i ulleres solars.
Consells per a infants a partir dels sis mesos
A partir dels 6 mesos continuen sent importants les mesures físiques, però ja es poden utilitzar cremes solars. Però com ha de ser la crema solar i com l’hem d’aplicar?
- Feu servir cremes SPF50+ amb protecció contra UVB i UVA.
- Feu servir crema solar, els esprais o espumes no són aconsellables.
- Administreu una quantitat generosa de crema i repetiu l’aplicació sovint. Col·loqueu la mà en forma de cubilet i ompliu-ne tot el “recipient”. S’aconsella repetir l’aplicació cada 2 hores com a màxim.
- Feu servir una crema resistent a l’aigua.
- Només podem evitar l’aplicació de crema si l’exposició és inferior a 10 minuts.
- Assegureu-vos que la crema solar no està caducada o que no supera el temps recomanat d’ús després d’oberta, que sol ser d’entre 6 i 12 mesos.
També és important que us fixeu en el tipus de substància que fa de filtre de la radiació i que podreu veure a l’etiqueta. Existeixen dos tipus de filtres:
- Filtres inorgànics. Creen una barrera física que reflecteix els rajos solars. Es poden utilitzar a partir dels sis mesos i són eficaços des del mateix moment que s’aplica la crema. Els més recomanables són l’òxid de zinc i el diòxid de titani.
- Filtres orgànics. Porten substàncies químiques que reaccionen amb els rajos solars i els atenuen. Cal aplicar-los 20 minuts abans de l’exposició al sol. Aquests filtres són menys recomanables, ja que la pell absorbeix part de la radiació i s’alliberen radicals oxidatius que poden irritar la pell i actuar com a disruptors endocrins. Les cremes amb filtres orgànics es podrien utilitzar a partir dels tres anys.
Així doncs, aquest estiu, gaudiu del sol però amb seguretat!
Servei de Pediatria d’Althaia – Hospital Sant Joan de Déu de Manresa