L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix la caiguda com la conseqüència de qualsevol incident que precipita les persones a terra en contra de la seva voluntat (això inclou relliscades, ensopegades i pèrdua d’equilibri).
Les caigudes suposen un important problema de salut pública tant per la freqüència amb la qual succeeixen com per les seves conseqüències derivades.
Segons l’OMS, entre el 4% i el 15% de les caigudes de la gent gran produeixen lesions significatives i entre el 23% i el 40% de les morts relacionades amb lesions es deuen a les caigudes, sent la segona causa mundial de mort per lesions accidentals per darrere dels accidents de trànsit, afectant sobretot les persones majors de 65 anys.
Per evitar-les, cal tenir en compte algunes recomanacions: Guia de prevenció de caigudes a la llar en persones grans. Seguretat dels Pacients (gencat.cat)
A les escales:
- Utilitzar el passamans o la barana al pujar o baixar escales
- Encendre sempre el llum
- Eliminar tots els objectes que podrien provocar ensopegades
- Dur sabates còmodes, ben ajustades i amb soles de goma
Al bany:
- Millor plats de dutxa amb banquetes i ventoses antilliscants, abans que banyeres
- Col·locar agafadors per aixecar-se del lavabo i entrar i sortir de la dutxa
- Evitar l’excés de vapor i l’ús d’assecadors o aparells elèctrics si l’ambient està molt humit
A la cuina:
- Col·locar els objectes d’ús freqüent en llocs assequibles on es pugui arribar sense haver d’agafar una escala o tamboret
- Posar un antilliscant al terra de les zones amb més risc de caigudes (pica de la cuina…)
Al terra:
- Instal·lar un terra antilliscant
- En cas de tenir catifa, que estigui fixada al terra o sigui antilliscant. Si no es possible fixar-la millor, retirar-la
- Evitar el vessament d’aigua o altres líquids
Al dormitori:
- Aixecar-se lentament, sense presses, no de manera brusca
- Evitar col·locar objectes al voltant del llit que n’obstaculitzin l’entrada o la sortida
- Posar una làmpada a la tauleta de nit, per si cal encendre-la a mitjanit
A banda d’aquestes mesures de prevenció també cal:
- Tenir a mà els números de telèfon d’emergències
- Mantenir una condició física òptima
- Seguir una alimentació adequada
- Fer esport, com a mínim ½ h cada dia
Ouarda Azouagagh El Attabi
Infermera Centre Hospitalari